JINMEIJI GROUP

广东金美济集团

金美济集团概况

员工

2千余名
面积

9.6万平米
总资产

45亿元

25年

发展历史
4大

产业板块
超100亿片

药剂年产量

高温！打好防暑“攻坚战”，高血脂人群如何安全度夏？

2022-07-25 00:00:00

来源：金美济集团

一年之中

气温最高、且潮湿、闷热的时段

三伏天，已经来咯！

对许多慢性疾病患者而言，夏天是一个特别难熬的季节。因为夏季高温，会出现很多不适的症状，这一季节身体的血糖、血脂、血压都很容易产生不同程度的起伏，三高人群会遇到特别严峻的考验。所以打好防暑这项“攻坚战”意义重大。而高血脂病患要怎样才能安全度夏呢？

关于血脂的那些事儿

高血脂是诸多心血管疾病的“先遣队”，助长血栓、冠心病等疾病的发病几率。体检中关于血脂的常见指标，主要有下面这四项：

总胆固醇（TC），合适水平<5.2mmol/L
甘油三酯（TG），合适水平<1.7mmol/L
高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C），与心血管疾病风险负相关
低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），合适水平<3.4mmol/L

流行病学研究显示，低密度脂蛋白胆固醇与心血管病事件风险增高呈正相关，成为防治的重要靶点和疗效判断指标。低密度脂蛋白（LDL-C）胆固醇每升高1%，心脑血管疾病的风险同样增加1%。

但临床发现，即使血压、血糖处于正常水平，低密度脂蛋白胆固醇同样达标，患者的动脉粥样硬化心血管病的风险仍然存在。临床上将这种情况称为——心血管病剩留风险。而甘油三酯水平与动脉粥样硬化发生明显相关。因此，目前认为心血管病剩留风险的主要因素是甘油三酯水平。所以，甘油三酯也成为降低心血管病剩留风险的新靶点。除了胆固醇之外，甘油三酯水平同样需要得到重视。

如何清除血管中的脂肪

改善饮食结构，控制饮食

选择低饱和脂肪饮食

植物油代替动物油
多吃白肉（鸡、鸭、鹅、鱼），少吃红肉（猪、牛、羊）
吃肉时把皮去掉
少吃或者不吃油炸食品

控糖，多吃全谷物

高血脂人群也应当适当控制精制碳水化合物的摄入，包括白米饭、白面条、糕点，糖果、含糖饮料、果汁等等。同时，要适当增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜水果、全谷物、坚果、豆类等。

改善生活方式，加强锻炼

适量运动：以有氧运动为主，通过增加机体基础代谢率，从而帮助脂肪代谢、分解，调整血脂水平；建议每天坚持运动时间不低于30分钟。

控制体重：注意把BMI控制在18.5-23.9，如果你体重比较高，减少3%-5%的体重就能对血脂有帮助。
戒烟限酒：吸烟饮酒是心血管疾病的高危因素，通过戒烟限酒的方式来远离血管损伤，保持身体健康状态，也是让血脂及时降低的关键做法。
保证睡眠、减少压力，也有利于控制血脂。

药物控制

药物方面可采用以下几种：

他汀类——他汀类药物竞争性抑制体内胆固醇合成的限速酶，减少胆固醇的合成。
胆固醇吸收抑制剂——依折麦布，通过选择性抑制小肠胆固醇转运蛋白，有效减少肠道内胆固醇吸收，降低血浆胆固醇水平以及肝脏胆固醇储量。
降低胆固醇合成、促进胆固醇分解——普罗布考，通过促进低密度脂蛋白通过非受体途径清除，降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。
贝特类——如非诺贝特，适用于高甘油三酯血症和以甘油三酯升高为主的混合型高脂血症，也是指南中推荐降甘油三酯的首选药物。

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